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San Juan: guías de montaña rescataron a dos personas en Punta Negra

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Durante este fin de semana, el equipo de Prevención de Montaña de la provincia de San Juan rescató a dos jóvenes que se encontraban realizando trekking en el Dique Punta Negra.

El pasado sábado, el equipo de Guías de Montaña actuó en el rescate de dos chicas que habían iniciado el ascenso al Cerro Negro.

Fue Walter Fernández quien, desde la base del Grupo de Prevención de Montaña, en el Dique Punta Negra, logró advertir la presencia de las deportistas que, tras perder el sendero, quedaron expuestas a una pared con un importante plano inclinado y material rocoso suelto, lo que ponía en riesgo la integridad física de las mujeres.

De manera inmediata, Fernández inició el ascenso y pidió apoyo de un segundo equipo de Prevención de Montaña, que se encontraba realizando tareas preventivas en la zona del Parque de la Quebrada de Zonda.

Al llegar al lugar, el guía de montaña y rescatista trabajó primero en la estabilización de las deportistas, que, producto de la compleja situación, se encontraban bajo estado de nerviosismo.

Una vez controlada la situación, los guías Walter Fernández, Carlos Borcosque y Marcia Cano comenzaron el rescate de las jóvenes mediante el uso de cuerdas y arnés, ya que no fue posible realizar un descenso a pie.

Cabe destacar que los Grupos de Prevención de Montaña se encuentran activos desde el inicio del receso invernal y actualmente prestan servicio los días viernes, sábados, domingos y feriados desde las 10 hasta las 18 horas en la zona del Parque de la Quebrada de Zonda, Dique Punta Negra y Cerro Tres Marías.

San Juan: todo lo que tenés que saber para hacer trekking

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El País Diario
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Comunidad en Movimiento organizó un encuentro en el circuito Las Coloradas, del departamento Rivadavia. Conoce en qué consiste este ejercicio y los beneficios que genera. Seguirán haciéndose salidas de trekking.

En San Juan, la actividad estuvo a cargo del profesor Rodolfo Pizarro, tuvo su concentración en el Parque Faunístico, ubicado en el departamento Rivadavia. Allí se encontraron tres centros de Comunidad en Movimiento, programa dependiente de la Dirección de Deportes en la Comunidad, Chimbas Villa Observatorio, Chimbas Club San Pedro y Albardón Parque Latinoamericano.

Beneficios del trekking

Si bien estos ejercicios sirven para la recreación y el disfrute, también son importantes para realizar actividad física, y por los beneficios que ofrece para la salud cardiovascular, que ayudan a controlar o reducir el peso corporal.

Esta disciplina, que incluye subidas y bajadas de cerros, es una excelente manera para tonificar músculos, sobre todo en piernas y glúteos. Otras ventajas que incluye es ser una buena actividad para las articulaciones, y tener efectos positivos en la prevención de osteoporosis.

En cuanto a lo psicológico, el estar en contacto con la naturaleza, reduce los niveles de estrés. Esta relajación, y pasar un buen momento en compañía de amigos o de la familia, hace que esta actividad sea recomendable.

El circuito que suele hacerse tiene un recorrido de 6 kilómetros y una duración de dos horas. El grupo disfruta de un atractivo sendero, que incluye algunos desniveles y atractivos paisajes.

Además se aprovecha para ofrecer charlas para conocer sobre la geografía del lugar y la infinidad de cordones montañosos que tiene la provincia.

El programa diseñado en San Juan apunta a mejorar la calidad de vida y la autonomía personal de sus beneficiarios. Está dirigido a un público joven adulto que puede realizar ejercicios en forma gratuita, al aire libre y bajo la supervisión de un profesional a cargo.

Quiero hacer trekking

Comunicarse al Instagram de la Secretaría de Deportes.

Comunicarse al Facebook de la Secretaría de Deportes.

Sobre el trekking

Es un término originario de los años 80 con el que los alpinistas denominaban a las caminatas que daban hasta llegar a la base del Himalaya o los Andes.

Beneficios de la actividad

Tener más fuerza en brazos y piernas.

Bajar de peso.

Tener una vida más saludable.

Limpiar los pulmones.

Calmar la mente.

Entender la cultura local.

Hacer amigos.

Conocer la fauna y flora de los lugares visitados.

El Intendente Fabián Martín participó de una actividad de trekking en Rivadavia

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Fue durante la noche del miércoles, cuando se realizó el cierre del ciclo de trekking con una actividad especial.

Trekking nocturno fue una actividad de la que participaron alrededor de 90 personas. Además y se recolectaron 110 regalos para donar.

El recorrido comenzó en la Hostería Domingo Faustino Sarmiento, pasando por los Libros de Piedra y culminando en El Mirador.

Durante el recorrido, participó el entusiasta Intendente de Rivadavia, Fabián Martín, quien junto a funcionarios municipales mostró estar en forma.

Comenzaron los talleres para personas con discapacidad

La Municipalidad de Rivadavia, a través de EmpleArte, está llevando adelante talleres virtuales para personas con discapacidad. El objetivo es que puedan elaborar productos que luego puedan comercializar, y de esta manera generar sus propios ingresos.

Alrededor de 35 personas se encuentran realizando talleres de cocina y reciclaje que son dictados por la Dirección de la Juventud, de la Municipalidad de Rivadavia, y el Centro Educativo Terapéutico Lazos.

En este año particular, en el que las personas con discapacidad vieron afectadas muchas de sus actividades, desde el Área Discapacidad de la Municipalidad de Rivadavia, se acompañó y contuvo a este grupo a través de diferentes propuestas.

San Juan: desde este sábado rigen nuevas medidas para gimnasios y algunos deportes

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Se darán entre las 10 disciplinas deportivas habilitadas, con extensión de horarios, días de práctica y cantidad de deportistas por disciplina.

El estatus sanitario alcanzado por la provincia con respecto a la cuarentena por la pandemia de Covid-19 posibilita que se sigan flexibilizando las actividades deportivas ya habilitadas, como lo son: ciclismo, mountain bike, running, trekking, golf, pádel, motociclismo, pelota paleta, tenis y tiro deportivo. En esta situación también se encuentran los gimnasios habilitados en la provincia.

Una de las novedades más importantes es la incorporación de los domingos a las actividades deportivas. También la posibilidad jugar dobles en pádel y tenis, o de extender el tiempo de los turnos deportivos.

Detallando deporte por deporte, estas son las flexibilizaciones que se darán en cada uno de los diez deportes y en los gimnasios:

CICLISMO LIBRE, MASTER, PROFESIONAL Y ADAPTADO

  • Días y horarios ampliados: lunes a domingo, de 8:00 hs a 20:00 hs.
  • Sesiones solo de entrenamiento (recuperación de estado físico).
  • Los menores de 12 años tendrán que ir acompañados por un adulto y se deberán acreditar cobertura con seguro de riesgo de accidentes personales.
  • Pueden salir de a grupos, respetando la distancia social establecida. (mínimo 2 metros).

MOUNTAIN BIKE

  • Días ampliados: lunes a domingos de 7 hs a 18 hs, siendo el último horario para subir al circuito a las 16 horas.
  • Se podrá realizar de a grupos, manteniendo siempre la distancia de 2 metros.
  • Menores de 12 años deben ir acompañados de un mayor.
  • Los turnos no tienen límite de duración.

RUNNING URBANO

  • Días y horarios ampliados: lunes a domingo de 7:00 hs a 20:00 hs.
  • Se podrá realizar en grupos, manteniendo siempre la distancia de 2 metros.
  • Menores de 12 años deben ir acompañados de un mayor.

TREKKING

  • Días y horarios ampliados: lunes a domingos de 7 hs a 18 hs, siendo el último horario para subir al circuito a las 16 horas.
  • Se podrá realizar en grupos, manteniendo siempre la distancia de 2 metros, solo Menores de 12 años deben ir acompañados de un mayor.

TENIS

  • Días y horarios ampliados: lunes a domingo de 8 a 22 hs,
  • Se habilita modalidad single y doble.
  • No hay horario exclusivo para mayores de 60 años.
  • Menores de 12 años deberán ir acompañados de un mayor.
  • Los turnos se extienden a 90 minutos.

PELOTA PALETA

  • Días y horarios ampliados: lunes a domingo de 8.00 a 22.00 hs.
  • Se habilita modalidad doble.
  • Menores de 12 años deberán ir acompañados de un mayor.
  • Los turnos se extienden a 90 minutos.

PÁDEL

  • Días y horarios ampliados: lunes a domingo de 8.00 a 22.00 hs,
  • Siendo habilitado para modalidad doble.
  • Menores de 12 años deberán ir acompañados de un mayor.
  • Los turnos se extienden a 90 minutos.

GOLF

  • Día y hora: lunes a domingo de 8.00 a 22.00 hs.
  • Menor de 12 años deberá ir acompañado de un mayor.

MOTOCICLISMO

  • Enduro:
  • Ampliación día y horario: lunes a domingos de 8:00 a 20:00hs.
  • Motocross:
  • Días y horarios: miércoles, sábados y domingo de 8.00 hs a 20.00 hs con turnos.
  • Hasta 20 personas con turno con una duración de 2 horas de entrenamiento y 15 minutos de desinfección.

TIRO DEPORTIVO

  • Días ampliados: de lunes a aomingo, de 8 a 20hs,

GIMNASIOS

  • Día y horario extendido: lunes a sábado de 7 a 22 hs.
  • Menores de 12 años deberán ir acompañados de un mayor.
  • Continúan turnos exclusivos para mayores de 60 años, cuyos horarios serán definidos por el club.

Conocé las opciones de actividades deportivas para esta semana

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Las caminatas saludables y la práctica de ciclismo, mountain bike, running y trekking son las propuestas deportivas permitidas para practicar este sábado.

Se viene un nuevo fin de semana y recordando las opciones para realizar actividad física, vale remarcar que el domingo no está permitida la práctica de actividades deportivas. Por ello, este viernes y el sábado podés practicar cualquiera de los cuatro deportes habilitados, como lo son el ciclismo, MTB, running y trekking, para cerrar una nueva semana.

Sacando el permiso correspondiente y respetando todas las condiciones para su práctica, desde el distanciamiento social principalmente, pero siguiendo todas las normas recomendadas, como la utilización de tapabocas, alcohol en gel, practica individual o un máximo de dos personas con el correspondiente distanciamiento, seguir las normas de higiene, utilización de elementos de uso personal, respetar los circuitos en los diferentes departamentos y horarios establecidos. De esta manera, te recordamos los horarios para realizar estos deportes habilitados de lunes a sábado:

Ciclismo

Profesionales: de lunes a sábado de 9 a 14 horas (Coordinar horario con Federación Ciclista Sanjuanina).

Libres y máster: lunes a Sábado de 14 a 18.

Mountain bike

Lunes a sábado de 7 a 18 (a las 16 es el último horario de ingreso al circuito)

Running

Lunes a sábado de 7 a 18 (a las 16 es el último horario de ingreso al circuito)

Trekking

Lunes a Sábado de 7 a 18 hs (a las 16 es el último horario de ingreso al circuito)

Con respecto a las caminatas saludables, cerrarán mañana sábado la segunda semana de actividades. El sábado de 10.30 a 12 horas para los adultos mayores de 60 años, y de 12 a 15 para los demás rangos etarios, las caminatas continúan con su actividad y son una importante vía de recreación para muchos sanjuaninos. Recomendamos siempre seguir con todas las normativas y desarrollar la actividad por los circuitos habilitados, teniendo en cuenta que los días permitidos son los martes, jueves y sábados.

Cabe destacar que para realizar las caminatas saludables, no es necesario tramitar el permiso deportivo y que tanto para ellas, como para la práctica de los cuatros deportes habilitados, no interviene la terminación del DNI.

Solo resta esperar que el clima acompañe este fin de semana, ya que el pronóstico para nuestra provincia, marca un descenso considerable de la temperatura.

En San Juan se reanudan cuatro actividades: ciclismo, mountain bike, running y trekking

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En conferencia de prensa, el Secretario de Deportes, Jorge Chica, brindó precisiones sobre las medidas implementadas para la habilitación de estos cuatro deportes.

Las actividades deportivo recreativas han sido aprobadas por el Ministerio de Salud Pública y en trabajo en conjunto con la Secretaría de Deportes y la colaboración en la elaboración de los protocolos, de las federaciones deportivas.

Todo adhiriéndose al DNU 408 nacional y basados en los decretos provinciales. Se elaboraron una serie de recomendaciones que se adaptan a la situación epidemiológica de la provincia y a la disponibilidad de nueva evidencia o recomendación emergente ante la presencia de brotes.

Por ello las mismas son dinámicas. El objeto es proveer herramientas para retomar actividades deportivas en forma progresiva y segura, teniendo en cuenta el nivel de transmisión actual del Covid-19 y el tipo de deporte elegidos para esta primera etapa.

De esta manera, desde el lunes 25 de mayo iniciará la Etapa 1 de reanudación de actividades deportivas que incluyen cuatro disciplinas deportivas como lo son: running, MTB, trekking y ciclismo. Esta Etapa 1 incluye deportes individuales al aire libre, con equipamiento personal y desarrollado en circuitos habilitados de acuerdo a los protocolos presentados por las respectivas federaciones y teniendo en cuenta todos los aspectos sanitarios recomendados y apelando al correcto comportamiento con un alto sentido de conciencia social.

Por ello se espera de los deportistas una correcta conducta, basado en los siguientes parámetros:

  • Si se siente enfermo no ingresar.
  • Deberán llevar: DNI o licencia, permiso y kit de desinfección personal.
  • Llevar elementos de uso personal en bolso (botella de agua, toalla, muda de ropa, elementos de higiene) y evitar el uso de los sanitarios en lo posible.
  • Uso de tapaboca y elementos de seguridad personal.
  • No compartir ropa ni elementos de entrenamiento.
  • Mantener distanciamiento social en todo momento.
  • No sociabilizar (entrar-entrenar-salir).
  • Al llegar a la casa sacarse la ropa y lavarla; no sacudirla antes de lavar.
  • Lavarse las manos y bañarse.
  • Respetar circuitos establecidos.
  • Respetar señalética de sentido y dificultad.
  • Solo entrenamiento
  • No podrán realizarse grupos, bajo ninguna circunstancia.
  • No se podrán detener (salvo motivo de fuerza mayor).
  • No podrán detenerse para abastecerse, deberán salir de sus domicilios con lo necesario.

Actividades restringidas

  • Reuniones sociales en clubes
  • Competiciones con espectadores
  • Festejos
  • Contacto directo entre los deportistas
  • Gimnasio con máquinas de uso compartido
  • Ingreso de personas con sintomas
  • Personas en grupos de riesgos
  • Otras, dependiendo el deporte

Recordamos que todas las tramitaciones comenzarán a operar desde el domingo 24 de mayo:

  • Solicitar turno a través de la web dispuesta a tal fin, la cual será dada a conocer a la brevedad.
  • De 8 a 15 horas podrás comunicarte al 4227299 o vía mail a deportes@sanjuan.gob.ar por cualquier consulta

Después de las consideraciones generales, desarrollamos las pertenecientes a cada deporte en especial:

Ciclismo

No coincidir en los entrenamientos con otros equipos (coordinar circuitos y horarios con la Federación).

Profesionales

  • Horario permitido: 9 A 14 horas.
  • Días: de lunes a sábado.
  • Respetar circuitos los 3 establecidos: Este, Oeste y Villicum.
  • 1 ciclista a la vez
  • Mantener 20 metros de distancia hacia adelante y atrás.
  • Menores de 18 años acompañado por un adulto.
  • Solo entrenamiento (recuperación estado físico).
  • Cada equipo tendrá un encargado que será el responsable de hacer el triage establecido por la Secretaría de Deportes, a los ciclistas y de llevar el registro de entrenamientos del equipo (Especificando día, hora y circuito).
  • La Federación Sanjuanina de Ciclismo será la encargada de administrar la distribución de los circuitos y los horarios de cada equipo.
  • Los equipos deberán acreditar ante la secretaria el seguro de riesgo de accidente personales.
  • Deberán llevar: DNI o licencia, permiso y kit de desinfección personal.
  • Respetar señalética y sentido de giro.
  • Utilizar casco, guantes y cubre boca o barbijo.
  • Respetar las leyes de transito.
  • El ciclista deberá higienizarse al ingresar a su domicilio, lavar su indumentaria y su cuerpo con jabón.
  • Sacar, preparar y guardar sus propios elementos (hidratación, higiene, alimentación, etc.).
  • Deberá desinfectar su bicicleta al terminar su entreno.

Equipos continentales

  • Agrupación Virgen de Fátima.
  • Puerta de Cuyo.
  • Municipalidad de Pocito.
  • Municipalidad de Rawson.
  • SEP San Juan.

Equipos sanjuaninos (amateur)

  • Fundación Deporte y Salud Diberbol.
  • Fundación Saldaño
  • Fundación Deolinda Correa.
  • Mi Maní Zabala- Municipalidad de Albardón.
  • Construcciones Ureña

Libres máster y ciclistas en general

No asistir al entrenamiento sin haber solicitado turno o si estaba completo el cupo.

  • Horario permitido: 14 A 18 horas.
  • Días: de lunes a sábado.
  • Respetar los dos cirucitos establecidos: Este, Oeste.
  • 1 ciclista a la vez.
  • Mantener 20 metros de distancia hacia adelante y hacia atrás.
  • Menores de 18 años acompañado por un adulto.
  • Solo entrenamiento (recuperación estado físico)
  • Utilizar barbijo o tapa boca, casco, guantes.
  • Sacar, preparar y guardar sus propios elementos.
  • Deberán solicitar turno a través de la página web, especificando el horario y el circuito a realizar.
  • Habrá cupo limitado para cada uno de los circuitos.
  • Respetar señalética de sentido.
  • Deberán llevar: DNI o licencia, permiso y kit de desinfección
  • Respetar leyes de tránsito.
  • Sacar, preparar y guardar sus propios elementos (hidratación, higiene, alimentación, etc.).
  • El ciclista deberá higienizarse al ingresar a su domicilio, lavar su indumentaria y su cuerpo con jabón.
  • Deberá desinfectar su bicicleta al terminar su entreno.

Circuitos habilitados

  • Circuito Este
  • Circuito Oeste
  • Circuito Villicum

Prohibiciones

  • No podrán realizarse grupos, bajo ninguna circunstancia (No más de dos ciclistas).
  • No se podrán detener (salvo motivo de fuerza mayor). No podrán detenerse para abastecerse, deberán salir de sus domicilios con lo necesario.
  • Los ciclistas no deberán compartir elementos.
  • Profesionales: No coincidir en los entrenamientos con otros equipos (coordinar circuitos y horarios con la Federación)
  • Quienes se consideren casos sospechosos o positivos, vinculados con los del COVID 19
  • Libres/máster y público: no asistir al entrenamiento sin haber solicitado turno o si estaba completo el cupo.

Mountain bike

  • Horario permitido: lunes a sábado de 7 hs a 18 hs.
  • Último horario de ingreso a circuito 16 hs.
  • 1 ciclista a la vez.
  • Mantener 20 metros de distancia
  • Solo entrenamiento.
  • Respetar señalética de sentido y dificultad.
  • Respetar circuitos establecidos.
  • Implementar turnos de 1:30 hora
  • Se realiza check in previo, solicitando turno a través del sitio web para realizar la actividad
  • Utilizar barbijo o tapaboca, casco y guantes.
  • Sacar, preparar y guardar sus propios elementos (hidratación, higiene, alimentación).
  • Menores de 18 acompañado por un adulto.
  • Respetar normas de tránsito.
  • El ciclista deberá higienizarse al ingresar a su domicilio, lavar su indumentaria y su cuerpo con jabón.
  • El ciclista deberá desinfectar su bicicleta al llegar a su domicilio.
  • Deberán llevar: DNI o Licencia, permiso y kit de desinfección

Circuitos habilitados

  • Circuito Albardón
  • Circuito Zonda
  • Circuito Rivadavia
  • Circuito Ullum

Prohibiciones

  • No podrán realizarse grupos, bajo ninguna circunstancia (No más de 2 ciclistas).
  • No se podrán detener (salvo motivo de fuerza mayor) .
  • No podrán detenerse para abastecerse, deberán salir de sus domicilios con lo necesario.
  • Los ciclistas no deberán compartir elementos.
  • Quienes se consideren casos sospechosos o positivos, vinculados con los del COVID 19
  • Libres/máster y público: no asistir al entrenamiento sin haber solicitado turno o si estaba completo el cupo.

Running

  • Días y horarios permitido: lunes a sábado de 7 a 18 hs.
  • Último horario de entrada a circuito 16 hs.
  • 1 corredor a la vez.
  • Menores de 18 años acompañado por un adulto.
  • Respetar circuitos establecidos.
  • Mantener 10 metros de distancia con demás grupos.
  • Sacar, preparar y guardar sus propios elementos
  • Implementar turnos de según nivel del deportista.
  • Utilizar cubrebocas o barbijo.
  • Se realiza check in previo, solicitando turno a través de la web para realizar la actividad, especificando circuito y horario.
  • Con cupo limitado.
  • Solo entrenamiento.
  • Respetar señalética del lugar y sentido de circulación.

Circuitos habilitados

  • Circuito Centro
  • Circuito Norte
  • Circuito Este
  • Circuito Sur

Trekking

  • Horario permitido: de 7 a 18hs.
  • Último horario de entrada a circuito 16 hs.
  • 1 corredor a la vez
  • Menores de 18 años acompañado por un adulto.
  • Mantener 10 metros de distancia con demás grupos.
  • Sacar, preparar y guardar sus propios elementos.
  • Respetar circuitos establecidos
  • Implementar turnos según nivel del deportista.
  • Utilizar cubrebocas o barbijo.
  • Se realiza check in previo, solicitando turno a través de la pagina web para realizar la actividad, señalando circuito y horario.
  • Con cupo limitado.
  • Solo entrenamiento.
  • Respetar señalética de sentido, de ingreso, etc.

Circuitos habilitados

  • Circuito Cabeza del Indio
  • Circuito El Oso
  • Circuito Panorámico
  • Circuito Matagusanos
  • Circuito Sierras Azules
  • Circuito Callejón de Lourdes
  • Circuito Cerro Negro
  • Circuito Desafío Ansilta
  • Circuito Los Libros

Recursos materiales

  • Etapa 1: para las actividades individuales y al aire libre.
  • Estaca de madera para la demarcación de circuitos.
  • Cartelería para señalización: sentido de recorrido, nombre y dificultad de los circuitos, protocolos establecidos, etc.
  • Indumentaria para personal o coordinador de los circuitos (rompevientos, gorras, etc.).
  • Gazebo-sombrilla, sillas y mesa.
  • Viandas y traslado para el personal asignado.