San Juan: todo lo que tenés que saber para hacer trekking

Comunidad en Movimiento organizó un encuentro en el circuito Las Coloradas, del departamento Rivadavia. Conoce en qué consiste este ejercicio y los beneficios que genera. Seguirán haciéndose salidas de trekking.

En San Juan, la actividad estuvo a cargo del profesor Rodolfo Pizarro, tuvo su concentración en el Parque Faunístico, ubicado en el departamento Rivadavia. Allí se encontraron tres centros de Comunidad en Movimiento, programa dependiente de la Dirección de Deportes en la Comunidad, Chimbas Villa Observatorio, Chimbas Club San Pedro y Albardón Parque Latinoamericano.

Beneficios del trekking

Si bien estos ejercicios sirven para la recreación y el disfrute, también son importantes para realizar actividad física, y por los beneficios que ofrece para la salud cardiovascular, que ayudan a controlar o reducir el peso corporal.

Esta disciplina, que incluye subidas y bajadas de cerros, es una excelente manera para tonificar músculos, sobre todo en piernas y glúteos. Otras ventajas que incluye es ser una buena actividad para las articulaciones, y tener efectos positivos en la prevención de osteoporosis.

En cuanto a lo psicológico, el estar en contacto con la naturaleza, reduce los niveles de estrés. Esta relajación, y pasar un buen momento en compañía de amigos o de la familia, hace que esta actividad sea recomendable.

El circuito que suele hacerse tiene un recorrido de 6 kilómetros y una duración de dos horas. El grupo disfruta de un atractivo sendero, que incluye algunos desniveles y atractivos paisajes.

Además se aprovecha para ofrecer charlas para conocer sobre la geografía del lugar y la infinidad de cordones montañosos que tiene la provincia.

El programa diseñado en San Juan apunta a mejorar la calidad de vida y la autonomía personal de sus beneficiarios. Está dirigido a un público joven adulto que puede realizar ejercicios en forma gratuita, al aire libre y bajo la supervisión de un profesional a cargo.

Quiero hacer trekking

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Sobre el trekking

Es un término originario de los años 80 con el que los alpinistas denominaban a las caminatas que daban hasta llegar a la base del Himalaya o los Andes.

Beneficios de la actividad

Tener más fuerza en brazos y piernas.

Bajar de peso.

Tener una vida más saludable.

Limpiar los pulmones.

Calmar la mente.

Entender la cultura local.

Hacer amigos.

Conocer la fauna y flora de los lugares visitados.